Archives de la catégorie ‘Motivation’

La salle de sport, n’est pas réservée qu’aux adeptes de la musculation et du fitness. Les runners y ont tout intérêt à pratiquer un renforcement qui les aidera à aller plus loin et plus vite dans leurs pratiques. Les conseils d’Antony Jeandemange coach chez NEONESS pour progresser. (suite…)

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Le cross du Figaro reste dans l’inconscient de l’athlétisme la référence de l’excellence du cross Français. C’est dans le bois de Boulogne qu’ont eu lieu des « batailles mythiques » entre les meilleurs crossmen français et internationaux. Mais là, il s’agit d’autre chose, il s’agit du « nouveau » cross du Figaro. (suite…)

Burn out Run Reporter Run

Ce n’est pas nouveau chez moi, quasi chaque marathon est suivi d’une période de blues. Les deux mois de préparation et d’investissement sont tellement intenses que la période de repos qui suit est synonyme de spleen. Si je rajoute à cela une charge de travail liée au blog, je cours tout droit au burn out…

Le texte qui va suivre est personnel et n’engage que moi. Il ne faut pas en tirer des conclusions générales sur l’état psychique des marathoniens. Je constate juste que chez moi, les semaines qui suivent sont difficiles surtout si la performance n’a pas été à la hauteur escomptée. Je vous concède que le mot « burn-out » est un peu fort pourtant ce sentiment, je le partage avec bon nombre d’entre-vous.

Les symptômes
Le principal indice d’un burn-out  est une fatigue continue, accompagnée d’épuisement mental, de démotivation… C’est pour cela qu’il est important, passé la récupération, de fixer rapidement un nouveau cap, un nouvel objectif. Celui-ci doit être plus modeste et à caractère ludique. Pourquoi pas essayer un trail ou un triathlon ? Ou alors faire le lièvre pour un ami ?

Courir « unplugged » ?
Pourquoi ne pas laisser les différents appareils électroniques (cardio, GPS, bracelet ou smartphone) à la maison durant la période de convalescence ? Courir juste pour le plaisir sans se soucier de la vitesse ou du kilométrage ? Pas de chronos qui indiquent si nous sommes dans le bon tempo? Revenir à des basiques, juste écouter son souffle et battre son cœur…

Vis ma vie de bloggeur…
À la pression familiale, professionnelle, sportive se rajoute une pression « journalistique » qui consiste à publier 2 fois par semaine (mardi et vendredi) des articles qui ont nécessité des rencontres (athlètes ou marques) et de rédiger des textes. De mettre tout cela en page et d’en assurer la promotion. Cela nécessite une organisation au cordeau. Une optimisation de chaque instant.

Trop c’est trop…
Par moments le corps dit « stop » ! Il n’en peut plus de se lever très tôt et de se coucher très tard ? Marre des plans d’entraînements, marre de rédiger des articles, marre d’organiser des soirées… Le problème c’est que je ne sais pas faire dans la demi-mesure. C’est toujours « go hard » ! Quand la goutte vient faire déborder le vase, c’est aussi très « hard » avec une démotivation qui donne envie de tout plaquer.

Le regard des autres
Les gens souvent ne comprennent pas, car tout va bien et le lendemain j’annonce que c’est fini, je plaque tout… Il n’ont pourtant rien vu venir ? Je ne sais pas toujours dire les choses, je ne sais pas dire stop. C’est pourquoi je me mets dans de telles situations. Pour l’instant chacunes de ces baisses de régimes ont juste été des petits signaux que j’ai su écouter. Mais peut être qu’un jour, si je ne suis pas vigilant, la passion m’emportera trop loin ?

Ne perdons jamais de vue que le sport comme le blog sont des loisirs qui ne doivent nous procurer que du plaisir et de la détente. Sinon à quoi bon ?

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A quelques jours du marathon de Paris, voilà la vidéo de l’équipementier de l’épreuve. Un film qui décode nos habitudes et notre passion. Vous reconnaitrez-vous dans ce film ?

D’ailleurs existe t’il un style de marathonien ? Il sont plutôt le reflet de la vraie vie, chacun avec ses aspirations et ses moyens vie sa course et sa passion. Nous assisterons le 6 avril prochain au plus grand défilé de mode du monde avec 50 000 mannequins. Le « cat walk » mesurera 42 km et traversera la ville lumière d’Est en Ouest. Avez-vous fait votre choix sur la tenue et les chaussures. J’ose espérer que oui ?

Soyez beaux, soyez fier et défilez joyeusement dans les rues de Paris !

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Voila encore une vidéo qui vous donnera envie de sortir courir. Alors profitez du soleil et enfilez vos basket. Let’s run…

Une succession de d’images fortes en émotions. Nous y trouvons de la piste, du marathon et même… du vélo avec Lance Amstrong. Difficle de ne pas sortir courir après avoir visionné ça !

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Voilà un petit clip empruntant à différentes marques le meilleur du running, vous reconnaitrez aisément Emmanuel Gault et Killian Jornet. Dans les 3 minutes 30 que dure le film des champions mais aussi des anonymes qui se dépassent et nous donnent envie de sortir courir…