Articles Tagués ‘10 km’

Après deux ans d’absence, il est de retour dans la capitale. Enfin, pas complètement… la natation se déroule sur la base de loisir de Choisy-le-Roi, en banlieue est parisienne. C’est près de 3000 personnes qui ont pris le départ en quatre vagues pour cette nouvelle édition sous la canicule. (suite…)

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© Francois Darmigny-agence maybe_10KM Hexagone

Il y a quelques mois, nous interrogions Eric Schwartz co-organisateur des 10km de l’Hexagone sur sont projet ambitieux. Le concept faire courir 8 villes française en même temps et déterminer leur dynamisme, leur motivation et leur générosité. A ce petit jeu, de la « France qui court », c’est la ville de Paris (pour les communes de plus de 5000 habitants) et celle de Sandillon (pour les communes de moins de 5000 habitants) qui ont été désignées comme les plus sportives de France. Retour sur ce nouveau concept. (suite…)

SPRAYDOL Coaching Muriel Hurtis

Chaque entraînement ou course, est une occasion pour tester ses limites ou son matériel. En préparation du prestigieux marathon de Berlin, j’expérimente une nouvelle méthode d’entraînement qui mènera, si tout va bien, à un “personal best”. La marque étant pour l’instant à 3h 06’. (suite…)

Agée seulement de seize ans la course qui se déroule sur la promenade des anglais à Nice a tenue toutes ses promesses. Un parcours rapide, bordé par les palmiers et la mer sous un soleil de carte postale qui en ce mois de janvier paraissait irréel. (suite…)

TomTom Jean Pierre Run Run

La corrida d’Issy les Moulineaux est une grande fête populaire ou chacun peut y trouver son bonheur. Des courses pour enfants, des courses déguisées et une course élite. Pour beaucoup ce sera la dernière de la saison 2014, alors pourquoi ne pas finir en beauté ? (suite…)

 

10 km de Vincennes_Run_Reporter_Run

La course du château de Vincennes représente pour bon nombre de coureurs la dernière chance de la saison de battre son record. Le parcours est ultra plat, l’organisation plutôt bien faite et l’ambiance chaleureuse. Que demander de plus ?

Cette année étant en préparation Étape du Tour de France Vélo, la course n’était pas à mon programme mais qu’importe, l’idée de partager un bon moment avec des amis fut la plus forte. Même si depuis le marathon de Paris, je ne cours plus que une ou deux fois par semaine. Ce n’est pas comme si j’étais devenu sédentaire ? Le vélo et la natation sont d’excellent compagnon du runner.

Mustache ride again
Mon ami Alain, était à la recherche de motivation après son marathon du Mont Saint-Michel. Après quelques verres de rosé lors d’un barbecue, c’est tout naturellement que l’idée nous est venue. Comme quoi l’alcool, quand il est consommé avec modération apporte de bonnes idées ? Par contre Alain avait sûrement dû boire plus que moi, car après mon accord pour l’accompagner, il me demande de l’emmener sur 40 minutes ! Non mais Alain, tu t’es vue quand t‘as bu ? Faire moins de 45 mn sera l’objectif ! Je l’emmènerai sur un tempo de 4’ 30’’ au kilomètre sera qui nous laissera une marge de sécurité et semble un sous objetif de 43’ réalisable.

Château de Vincennes
Dimanche matin 9h sous la pluie, il fait froid et il me semble qu’il y a beaucoup moins de monde que d’habitude ? Pas étonnant, le même jour se court la course du château de Versailles. Banlieue Est contre banlieue Ouest. Les courses des châteaux !

Le temps de récupérer mon dossard auprès des amis de Top Chrono, de saluer les différents amis qu’il est déjà temps de s’échauffer avec mon club le Nanterre Athletic Club. Chacun y va de son petit bobo, de sa mauvaise nuit. Les courses passent les attitudes restent ! Seul Julien Béghin, reste dans sa bulle. Il connaît une saison incroyable où chacunes des courses sont des prétextes à battre son record. Il sera l’homme à suivre…

VIRB PictureDans le sas vert
Chacun en fonction de son niveau et de son objectif rejoint la couleur adéquate. Pour nous ce sera le vert couleur de l’espoir. Coup de pistolet, je sens Alain comme un cheval sauvage qu’il va falloir “driver”. Le soucis, ne sera pas de le “tirer” mais de le freiner. Il a la fâcheuse habitude de partir trop vite. Nous allons essayer de tenir les 4’ 30’’.

Premier kilo
Malgré les embouteillages et ma vigilance, nous passons la première borne en 4’ 21’’ soit 9’’ trop rapide. La décélération doit être progresive et prendra près de 3 km pour arriver sur le bon tempo.

Mi parcours
Alain semble bien, il se permet même de pas prendre d’eau au ravitaillement. Le retour vers l’arrivée commence. C’est là que la partie se gagne ou se perd ! Nous maintenons notre cadence. Il faudra attendre les deux derniers kilomètres pour sentir une petit lassitude chez mon poulain.

Dernier kilomètre
C’est à partir de ce moment là que le rôle de “lièvre” prend tout son sens. Être présent et encourager, sans en faire trop. C’est un savant dosage qui s’adapte à la personnalité du “mené”. Dans notre cas, Alain fait preuve d’une grande détermination, il veut son chrono. Il s’accroche, relance, et absorbe ce dernier kilomètre comme si sa vie en dépendait !

Nous franchissons la ligne la main dans la main, grande émotions. Nous tombons dans les bras l’un de l’autre. J’adore ces moments d’extases et de camaraderies. Le chrono affiche 43’ 08’’. Le contrat est rempli haut la main.

Le meilleur moment en compétition est lorsque l”effort s’arrête et que nous refaisons la course. Place aux retrouvailles avec les autres. Notre Julien arbore un grand sourire, nous comprenons qu’il s’est passé un truc. Nouveau record, 15 jours seulement après la dernière marque lors des 10 km de l’Equipe. Je suis heureux et fier de lui, quelle progression.

Notre équipe se dirige vers une brasserie pour savourer une boisson moins sportive, mais tout autant désaltérante. Du run, des amis et de la bière… La vraie vie !

VIRB Picture

Kiprun Comp 2014

Il n’y a pas à dire, quel chemin parcouru depuis la création de Kalenji ? A l’origine, vous achetiez des chaussures Décathlon pour le prix. Aujourd’hui elles rivalisent avec les plus grandes et toujours à petits prix. Test de la Kiprun Comp 2014.

J’ai découvert la Kiprun à l’occasion du marathon de Paris 2013 par le biais des performances de Benjamin Malaty et Julien Bartoli. Rappelons que Benjamin signe un chrono de 2h 12’ et remporte la première place française. J’ai donc voulu moi aussi essayé ces chaussures de compétition. Je les aurais tester sur pistes, sur routes et en compétitions jusqu’au semi marathon. Je ne suis pas sûr qu’elles supporteraient la distance du marathon offrant, à mon goût, trop peu d’amorti pour une telle distance pour un coureur lambda.

Janvier, arrive la version 2014
Voilà la dernière version, toute jaune fluo. Son look est agressif, l’on sent tout de suite qu’elle est là pour en découdre. Elle ne pèse que 205 gr et son amorti a été amélioré de près de 15%. L’avant du pied n’a pas été oublié car il reçoit également un insert en EVA pour plus d’amortie. Le drop de la version 2014 a été réduit à 10 mm contre 12 mm pour l’ancienne version.

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Semi-Marathon de Paris 2014

Je me sens immédiatement bien avec cette chaussure, pas besoin de temps d’adaptation. La tige est souple et épouse parfaitement le pied. Par contre toujours le même défaut que sa sœur, le manque de tenue au niveau du talon. J’aime bien que le pied soit guidé et maintenu, or il y a un léger flottement à ce niveau là. Rien de bien méchant, je vous rassure.

Côté look
Avec les Kiprun vous ne passez pas inaperçu. Je fréquente l’une des salles de sports les plus « branchés de la capitale » : le Club Med Gym et les remarques sont assez drôles. « Whaou, super tes chaussures, elle sont trop belles. » Ce sont des Kalenji de chez Décathlon… Gros blanc. La marque ne bénéficie pas encore de l’approbation des fashonistas ? Même remarque de mon fils de 13 ans : «  Je ne comprends pas qu’avec toutes les chaussures Nike que tu as, tu cours en Kalenji… ». Parfois les clichés ont la vie dure !

En résumé
Un excellent rapport qualité prix car à 79€95 c’est imbattable. Ce ne sont pas les meilleures chaussures du monde, mais elles pourraient le devenir d’ici quelques années grâce aux développeurs qui apportent sans cesse des améliorations.

Fiche technique
Tige : mesh 3D + synthétiques. Semelle intermédiaire : EVA. Semelle extérieure : caoutchouc, TPU. Existe aussi pour femmes.

Plus d’informations : site Kalenji